Penyebab Badan Mudah Pegal dan Nyeri Otot, Atasi dengan Cara Ini
Badan pegal dan nyeri otot merupakan keluhan yang kerap terjadi pada bagian sendi atau otot. Keluhan ini berupa rasa tidak nyaman atau nyeri yang biasanya timbul di area bahu, punggung, lengan, lutut hingga pergelangan kaki. Rasa pegal dan nyeri otot bisa terjadi karena adanya gangguan pada sendi atau jaringan di sekitarnya, seperti tendon, ligamen, tulang dan otot. Jika hanya terjadi sesekali mungkin wajar, apalagi jika banyak beraktivitas fisik. Namun jika sering terjadi, apa penyebabnya? Dilansir dari berbagai sumber, keluhan tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini: 1. Olahraga Berlebihan (Foto: https://www.freepik.com) Perlu Anda ingat, lakukanlah olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh. Bila tidak biasa atau memaksakan diri, olahraga berat seperti angkat beban bisa membuat seluruh otot, sendi dan ligamen menegang. Kondisi ini bisa menyebabkan badan pegal, kram dan nyeri otot terutama saat bangun tidur. 2. Mengangkat Beban Berat (Foto: https://www.freepik.
